دوشیدن شیر مامان و شیردهی

دوشیدن شیر مامان و شیردهی
نکاتی برای تقویت شیردهی مامان
شیردهی یک تعهد میباشد و همت شما دراین باره بسیار نفیس خواهد بود. در حالتی که شما مجبور به دوشیدن شیر می باشید موارد ذیل به شما امداد خواهد کرد تا با مصرف کافی مایعات و دوشیدن شیر به صورت مکرر، به ارتقاء ایجاد شیر در تن متخصص اطفال  امداد فرمائید.

هر چه بیشتر شیردهی به نوزاد را اعمال دهید یا این که دوشیدن شیر را بیشتر جاری ساختن دهید در آن شکل ساخت و ساز شیر در سینه های شما بیشتر شود. در لحاظ داشتن هفت نکته ای که به‌دنبال مطرح گردیده‌است می‌تواند شمارا در مسیر شیردهی مطلوب و دوشیدن شیو کمک کند:

آهسته باشید
استرس می‌تواند بضاعت و توان طبیعی تن را در ساخت شیر مامان زیر اثر قرار دهد. بدین ترتیب برای دوشیدن شیر تلاش فرمایید محیطی آهسته بیابید. سینه خویش را ماساژ داده و از کمپرس های گرم به کار گیری نمائید. شما میتوانید به نوزاد خویش بیاندیشید، به تصویر نوزاد نگاه فرمایید و به موسیقی گوش دهید.

دوشیدن شیر به صورت مکرر
هر چه دوشیدن شیر مامان برای نوزاد را بیشتر صورت پذیرد در غایت شیر بیشتری نیز ایجاد خواهد شد. در حالتی که تماما رمز فعالیت می‌روید عالی میباشد در زمان روز کاری هر تعدادی ساعت یک توشه به دوران 15 دقیقه شیر خویش را بدوشید. میتوانید هم زمان دوشیدن شیر از هر دو سینه خویش را اجرا دهید. دوشیدن شیر از هر دو سینه یاری می نماید که تحریک ساخت‌و‌ساز شیر تقویت خواهد شد.

وقتی که در کنار فرزند خویش می باشید به وی شیر دهید
هر چه به مقدار بیشتری به نوزاد شیر دهید ساخت و ساز شیر در شما ارتقا خواهد داشت. بسته به اپلیکیشن کاری خویش همت نمایید اوایل صبح، غروب و در اواخر هفته بیشتر به فرزند شیر دهید. در صورتی‌که نرم افزار کاری قابل در نظر گرفتن دارید می‌توانید از پرستار بچه بخواهید در ساعت‌ها پایانی که از فرزند شما محافظت می نماید به وی طعام ندهد، تا شما در بدو ورود از رمز عمل بتوانید به نوزاد شیر دهید.

همت فرمایید به کار گیری از غذاهای فرموله گردیده را تا حد قابلیت و امکان محصور نمایید یا این که از مصرف این تولیدها اجتناب نمائید
غذاهای فرمول گردیده نیاز نوزاد به شیر مامان را کاهش خواهد اعطا کرد بنابراین مقدار ساخت‌و‌ساز شیر مامان کاهش خواهد یافت. برای مراقبت منبع مطلوب شیر در مامان خوب میباشد هر فرصت که بچه از غذاهای فرموله گردیده استعمال می نماید دوشیدن شیر مامان صورت پذیرد.

به خیال و خاطر داشته باشید هر چه شیردهی به نوزاد و دوشیدن شیر مامان برای نوزاد بیشتر اعمال گیرد شیر بیشتری ساخت میگردد. همینطور می‌توانید مقدار شیر مازاد را در دفعات در بین شیردهی در یخچال فریزر فریزی نمایید و در بعدی از آن به کارگیری نمائید.

مقدار کافی مایعات به کار گیری فرمایید
آب، نوشیدنی و شیر میتواند به هیدراته شدن تن شما یاری دهد. مصرف قهوه و بقیه آب میوه های دربردارنده کافئین را محصور فرمایید. مصرف بیش تر از حد کافئین با خواب مطلوب نوباوه شما تداخل خواهد داشت. درصورتی که بعضی وقتها از آبمیوه های الکلی استعمال می‌کنید در حین دو ساعت بعد از مصرف، از شیردهی به نوزاد دوری کنید.

سیگار نکشید
سیگار کشیدن می‌تواند ذخیره شیر را کم کند همینطور سبب ساز تغییر تحول طعم شیر شود و با خواب نوباوه نیز تداخل خواهد داشت. قرار دریافت کردن در معرض دود سیگار نیز نگران کننده میباشد. قرار به چنگ آوردن در معرض دود سیگار ریسک بروز سندرم مرگ ناگهانی نوزاد همینطور احتمال ابتلا به بیماری های تنفسی را ارتقا میدهد. در صورتی‌که شما از سیگار به کار گیری می‌کنید میتوانید برای سوراخ آن از دکتر امداد بخواهید.

از خویش به خیر محافظت نمایید
داشتن رژیم غذایی شیردهی سلامت بسیار التفات داراست. بایستی رژیم غذایی دربردارنده مقادیر قابل قبولی میوه، صیفی جات و غلات باشد. کار فیزیکی روتین را در نرم‌افزار خویش بگنجانید. زمانی فرزند شما خواب میباشد شما نیز بخوابید و از کسی بخواهید تاوقتی‌که شما خواب میباشید مراقب نوزاد باشد.

همینطور در لحاظ داشته باشید برای پیشگیری از بارداری از طریق هایی به کار گیری نمایید که مطلوب با زمان شیردهی است. برخی قرص های ضد بارداری دربردارنده استروژن می‌باشند و استروژن نیز قادر است بر ساخت شیر اثر بگذارد. در زمان روزگار شیردهی می‌توانید از کاندوم و هیبت های دیگر در اختیار گرفتن بارداری به کارگیری فرمائید.

به حافظه داشته باشید که شیردهی یک تعهد میباشد و کوشش شما برای ساخت‌و‌ساز شیر قابل ثنا میباشد. در صورتی شما در ساخت‌و‌ساز شیر نقص‌ دارید و نگرانی هایی در این زمینه دارید می‌توانید این مورد ها را با پزشک معالج خویش بین گذارید.